L’alimentation joue un rôle crucial dans notre santé et notre bien-être. C’est pourquoi il est important de manger de manière équilibrée et saine. Mais comment faire pour adopter une alimentation respectueuse de notre corps tout en gardant le plaisir de bien manger ?

Tout d’abord, il est essentiel de varier les aliments que l’on consomme. Manger une grande variété de fruits, de légumes, de céréales complètes, de légumineuses, de viandes et de poissons permet de fournir à notre corps tous les nutriments dont il a besoin.

Il est également important de limiter les aliments transformés et riches en matières grasses, en sel et en sucre. Ces aliments peuvent nuire à notre santé s’ils sont consommés en grande quantité et de manière régulière.

Enfin, il est recommandé de privilégier les cuissons saines comme la cuisson à la vapeur, la cuisson au four ou encore la cuisson à la plancha. Évitez les fritures et les grillades qui peuvent être néfastes pour votre santé.

Chez OOB, nous proposons des conseils de nutrition pour vous aider à adopter une alimentation saine et équilibrée. Nos coaches sportifs sont également là pour vous accompagner et vous conseiller dans votre démarche.

N’oubliez pas que manger équilibré ne signifie pas se priver de plaisir ! Il est tout à fait possible de bien manger tout en se faisant plaisir.

 

 

 

Démarrez la journée avec notre «Banana toast»! Pain grillé, flocons d’avoine et jolies tranches de bananes bien fraîches. Simple, efficace et énergétique!

 

Pâtes aux légumes méditerranéens et burrata. Quelques courgettes, un écrasé de tomates, des pâtes aldente (si possible complètes) et le tour est joué!

Et une brochettes colombo mangue à la plancha svp!

Et oui j’imagine déjà vos babines frétiller et vos papilles trépigner. Manger sein ne veut pas dire se limiter à enfourner du quinoa.

 

 

Porridge de riz au lait d’amandes, graines de chia et fruits frais. Prodigue repas mélange de couleurs et de saveurs asiatiques. Vous êtes ce que vous mangez, alors ne chinoisez pas avec ce qui fera 70% de vos résultats.

À table et bienvenue à «Un Dîner Plus que parfait!».

Votre future émission de vitamines:)